入秋，重在养肺，做好3点，把肺养好！
发布时间：2022-10-09 作者：创始人 点击量：0
入秋，重在养肺，做好3点，把肺养好！
“秋令主燥，燥邪易伤肺”。燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。我国自古有燥令伤肺之说。
黄帝内经也说：“肺者气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。” 意思是肺是气的根本，为魄所居之处，其荣华表现在毫毛，其充养的组织在皮肤，是阳中的太阴，与秋气相通。所以秋季就是养肺的黄金时期。 肺，是五脏六腑的“保护伞”，有“华盖”之称。肺主气，司呼吸。气是身体血脉运行、肢体活动的动力，相当于一个发动机，是全身津液分布、体温调节的重要脏器，是身体防备外来风寒邪气的门户，主管皮毛汗孔开合，是身体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。 女人不养肺，老得特别快 肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。 经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿"，慢慢衰老、退化、出现皱纹。 男人不养肺，肾虚跑不了 “肾为肺之子，肺为肾之母”，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，金生水，肺出了问题的时候，有可能肾亏。所以肺不好的人，脸红红的，是肾水不足，火气上升的表现。因为肾为肺子，如果肺气增强，金生水之故，肾就健康了。 男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，伤肺又会伤肾精，反过来说，养肺，还可以强肾气。所以一定要养好肺。 老人不养肺，气短走不动 老人因为肺气不足会常感到气短乏力，“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。 肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，就容易胸闷气短，呼吸不上来，相应的运动能力也会减弱。 小孩不养肺，秋冬老咳嗽 孩童特别容易咳嗽，就是因为肺不好，而秋天是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就等于埋下了健康隐患，小朋友冬天一言不合就会咳嗽。 可是，肺好与不好，到底怎么判断呢？有个特别简单的自测方法教给大家。 大拇指根反应肺的先天情况 肺功能先天的强弱决定是否肺容易受伤害，那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了~ 正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。 异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。 大拇指指肚反应肺气是否充足。 按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。 肺它喜润不爱燥。根据五行学说，肺对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。故外感燥邪多从皮肤、口鼻而入，其病常从肺开始。 故秋天要注意水分的供给。秋季干燥，气燥伤肺，肺部很容易受到疾病感染，很多人在秋天会感到呼吸不顺畅，多是因为肺部喜润恶燥引起的生理反应。只需多喝水，既能很好的滋润肺部，使其在呼吸的过程中，把身体杂质排出体外。 秋季多喝水还能滋润皮肤，有效预防免疫力下降，促进血液循环，加快身体新陈代谢速度，好处多多。另外，还要勤洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮毛，进而伤肺，而洗浴有利于血液循环，可使肺脏与皮肤气血流畅。 要掌握好喝水的时间；不要在饱食后大量喝水，这样会冲淡胃液和消化液，喝水的最佳时间是两餐之间、晚上和清晨，晚上是指晚餐后45分钟至睡前这一段时间，清晨是指起床后至早餐前30分钟。 秋季气候干燥使人体损失了大量的水分，所以更要多喝水，每天至少比其他季节多喝水500毫升以上，以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。 此外，还可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。 大家一定很奇怪，呼吸谁不会，这个怎么就养肺了呢？这里的呼吸是有讲究的，是需要特意练习的。 1、呼吸操3节 肺和呼吸紧密相关，很多肺寒肺不好的，都有胸闷气短，喘息咳嗽的情况，我们可以对体内的气息进行调整。 缩唇呼吸：吸气时用鼻，呼气时缩唇轻闭，慢慢呼出气体，嘴呈口哨状。 腹式呼吸：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。 屏气呼吸：吸气，屏住呼吸3秒钟，同时向右转头，呼气。吸气，屏住呼吸3秒钟，同时向左转头，呼气。 伸展呼吸：两臂伸直，向前、向上逐渐高举过头，同时深吸气；然后两臂合拢，身体前倾，同时深呼气。 2、胸部叩击，拍打肺经 借助叩击产生的震动和作用力，把滞留在我们胸部肺区的寒气毒素都排出，和拍打的道理相同。 同时也可以拍打肺经，手臂自然平举，掌心向上，另一只手握空拳，沿着肺经敲打，如果敲的部位有明显痛点，可以按揉这个地方3~5分钟，连续一周，痛点会减轻或消失，这就说明我们肺经运行通畅。 分享一个更省力的方法，借助这个硅胶拍打板，拍打肺经，肺气足，那么抵抗外邪的能力就强，同时肺主皮毛，也就是我们皮肤和毛发，这样就可以抵御邪气从我们皮肤毛孔中进入到体内。肺气足的首要前提便是肺经的通畅。 可以按照下图的方法，不必拘泥太过仔细，只需沿着大致的肺经路线一路拍下来即可。热水润肺
呼吸养肺
入秋，重在养肺，做好3点，把肺养好！
发布时间：2022-10-09 作者：创始人 点击量：0
入秋，重在养肺，做好3点，把肺养好！
“秋令主燥，燥邪易伤肺”。燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。我国自古有燥令伤肺之说。
黄帝内经也说：“肺者气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。” 意思是肺是气的根本，为魄所居之处，其荣华表现在毫毛，其充养的组织在皮肤，是阳中的太阴，与秋气相通。所以秋季就是养肺的黄金时期。 肺，是五脏六腑的“保护伞”，有“华盖”之称。肺主气，司呼吸。气是身体血脉运行、肢体活动的动力，相当于一个发动机，是全身津液分布、体温调节的重要脏器，是身体防备外来风寒邪气的门户，主管皮毛汗孔开合，是身体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。 女人不养肺，老得特别快 肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。 经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿"，慢慢衰老、退化、出现皱纹。 男人不养肺，肾虚跑不了 “肾为肺之子，肺为肾之母”，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，金生水，肺出了问题的时候，有可能肾亏。所以肺不好的人，脸红红的，是肾水不足，火气上升的表现。因为肾为肺子，如果肺气增强，金生水之故，肾就健康了。 男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，伤肺又会伤肾精，反过来说，养肺，还可以强肾气。所以一定要养好肺。 老人不养肺，气短走不动 老人因为肺气不足会常感到气短乏力，“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。 肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，就容易胸闷气短，呼吸不上来，相应的运动能力也会减弱。 小孩不养肺，秋冬老咳嗽 孩童特别容易咳嗽，就是因为肺不好，而秋天是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就等于埋下了健康隐患，小朋友冬天一言不合就会咳嗽。 可是，肺好与不好，到底怎么判断呢？有个特别简单的自测方法教给大家。 大拇指根反应肺的先天情况 肺功能先天的强弱决定是否肺容易受伤害，那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了~ 正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。 异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。 大拇指指肚反应肺气是否充足。 按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。 肺它喜润不爱燥。根据五行学说，肺对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。故外感燥邪多从皮肤、口鼻而入，其病常从肺开始。 故秋天要注意水分的供给。秋季干燥，气燥伤肺，肺部很容易受到疾病感染，很多人在秋天会感到呼吸不顺畅，多是因为肺部喜润恶燥引起的生理反应。只需多喝水，既能很好的滋润肺部，使其在呼吸的过程中，把身体杂质排出体外。 秋季多喝水还能滋润皮肤，有效预防免疫力下降，促进血液循环，加快身体新陈代谢速度，好处多多。另外，还要勤洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮毛，进而伤肺，而洗浴有利于血液循环，可使肺脏与皮肤气血流畅。 要掌握好喝水的时间；不要在饱食后大量喝水，这样会冲淡胃液和消化液，喝水的最佳时间是两餐之间、晚上和清晨，晚上是指晚餐后45分钟至睡前这一段时间，清晨是指起床后至早餐前30分钟。 秋季气候干燥使人体损失了大量的水分，所以更要多喝水，每天至少比其他季节多喝水500毫升以上，以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。 此外，还可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。 大家一定很奇怪，呼吸谁不会，这个怎么就养肺了呢？这里的呼吸是有讲究的，是需要特意练习的。 1、呼吸操3节 肺和呼吸紧密相关，很多肺寒肺不好的，都有胸闷气短，喘息咳嗽的情况，我们可以对体内的气息进行调整。 缩唇呼吸：吸气时用鼻，呼气时缩唇轻闭，慢慢呼出气体，嘴呈口哨状。 腹式呼吸：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。 屏气呼吸：吸气，屏住呼吸3秒钟，同时向右转头，呼气。吸气，屏住呼吸3秒钟，同时向左转头，呼气。 伸展呼吸：两臂伸直，向前、向上逐渐高举过头，同时深吸气；然后两臂合拢，身体前倾，同时深呼气。 2、胸部叩击，拍打肺经 借助叩击产生的震动和作用力，把滞留在我们胸部肺区的寒气毒素都排出，和拍打的道理相同。 同时也可以拍打肺经，手臂自然平举，掌心向上，另一只手握空拳，沿着肺经敲打，如果敲的部位有明显痛点，可以按揉这个地方3~5分钟，连续一周，痛点会减轻或消失，这就说明我们肺经运行通畅。 分享一个更省力的方法，借助这个硅胶拍打板，拍打肺经，肺气足，那么抵抗外邪的能力就强，同时肺主皮毛，也就是我们皮肤和毛发，这样就可以抵御邪气从我们皮肤毛孔中进入到体内。肺气足的首要前提便是肺经的通畅。 可以按照下图的方法，不必拘泥太过仔细，只需沿着大致的肺经路线一路拍下来即可。热水润肺
呼吸养肺
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